你需要多运动和多吃健康食物英语 运动健康

时间:2021-04-14 15:23:39 作者:admin 75672

吃的太饱有什么危害?

科学证明,吃饭吃八分饱是最佳的状态,如果太多就会造成肥胖、胃病以及其他并发症,所以吃饭不要贪多,适量就好,吃的太饱会诱发哪些疾病呢?

肥胖

现代人之所以“富贵病”高发,就是因为吃的太饱、太好的缘故。高脂肪、高蛋白的现代饮食习惯,使得消化更加困难,让多余的“营养物质”堆积在体内,就导致了肥胖、高血压等一系列富贵病。

胃病

胃是用来存储和消化食物的,吃得过饱最直接的危害就是增加胃的负担,引起消化不良。而且人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2—3天就应修复一次。如果吃得过饱,导致胃始终处于饱胀状态,没有修复胃粘膜的机会,那么胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

肠道疾病

吃的过饱,可能导致脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话,由于来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质,长期刺激下对肠道健康不利。

急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱,容易诱发急性胰腺炎。如果在睡眠中突发急性胰腺炎并休克的话,容易因无法抢救而致死。本来就有胆道结石、慢性胆囊炎的患者,若晚餐暴饮暴食,也容易诱发急性胰腺炎而猝死。

加速大脑衰老

长期吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。因为人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

神经衰弱

晚餐若吃得过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

骨质疏松

长期吃得过饱,会大大提高骨质疏松的概率。因为长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松。从年轻时就经常饱食的人,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

老年痴呆

长期吃得过饱还容易导致老年痴呆。根据日本有关专家的研究发现,大约有30%—40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

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